Resultado de búsqueda
23 de jun. de 2020 · Existen muchas estrategias de autorregulación emocional, y cada persona, siempre y cuando lo haga de forma funcional y adaptativa, puede aplicar las suyas propias. Sin embargo, las más frecuentes son las que verás a continuación. 1. Supresión de pensamientos. Esta estrategia consiste, como su propio nombre indica, en suprimir los ...
12 de mar. de 2020 · Ejemplos de autoinstrucciones serían: “Puedo controlar las emociones que estoy sintiendo”, “respondo de una manera racional y no emocional”, “elijo cómo me afecta lo que me sucede” … En el siguiente artículo puedes ver más sobre el Entrenamiento en autoinstrucciones de Meichenbaum. 3. Empatía
22 de mar. de 2019 · Beneficios del autocontrol de las emociones. Como hemos mencionado anteriormente, para controlar las emociones necesitamos conocernos a nosotros mismos. Como dijo Daniel Goleman, autor del libro Inteligencia emocional: “La habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso, se ha vuelto un aprendizaje crucial de la vida”.
Existen diversas técnicas para controlar las emociones. Algunas de ellas son:-Reconocerlas: Para controlar las emociones es necesario, en primer lugar, reconocerlas. Muchas veces nos dejamos llevar por ellas sin darnos cuenta y, cuando ya estamos en medio de una situación, nos resulta difícil controlarnos.
11 de jun. de 2023 · Descubre qué son las emociones, los diferentes tipos y cómo gestionarlas para una mejor salud emocional. Aprende sobre su concepto y componentes clave. Las emociones, esos fenómenos psicofisiológicos que todos experimentamos, son una parte esencial de nuestra existencia. Ya sea alegría, tristeza, miedo, sorpresa, asco o ira, cada emoción ...
9 de jun. de 2015 · De este modo, es esencial gestionar las emociones y tomar las riendas del control en nuestra vida. 1. Autoconciencia. Para aprender a controlar las emociones, tanto el autoconocimiento como la autoconciencia son dos de las herramientas básicas para conseguirlo. De esta forma, cuando una acción desencadena en una emoción, podemos preguntarnos ...
14 de jul. de 2021 · Autocontrol de la impulsividad (ira, violencia, comportamientos de riesgo) y tolerancia a la frustración para prevenir estados emocionales negativos (estrés, ansiedad, depresión). Afrontar emociones mediante la utilización de estrategias de auto-regulación que mejoren la intensidad y la duración de tales estados emocionales.
