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Encuentra los horarios ideales para dormir y despertar según el ciclo de sueño natural. Aprende cómo el sueño afecta tu salud, rendimiento y bienestar, y cómo mejorar tu calidad de sueño con esta herramienta.
Use this tool to calculate your recommended sleep time based on your age and either your bedtime or wake-up time. Learn about the importance of sleep, the stages of sleep, and the consequences of sleep deprivation.
Esta web les ayuda a encontrar los mejores momentos para acostarse o despertar basándose en su hora de despertar deseada. También les ofrece información sobre el ciclo de sueño, la cantidad de sueño recomendada y cómo afecta el sueño a su salud.
5 de mar. de 2024 · Sleep Calculator: What Time Should I Go To Bed? Using the sleep calculator, you can easily tell it when you want to wake up and it will show you a variety of times to fall asleep and how many sleep cycles you will achieve. Keep scrolling for our wake calculator!
Find the best time for you to wake up and go to bed based on your age, your goal time, and your REM and non-REM sleep cycle. Learn how to optimize your sleep quality, get tips for sleep hygiene, and access FAQs and resources from StartSleeping.org.
30 de nov. de 2023 · Descubre cuándo acostarte y levantarte para tener un buen descanso con nuestra calculadora del sueño que te ayuda a averiguar a qué hora es mejor pararse o tumbarse según las etapas del sueño. También te explicamos qué es un ciclo de sueño, cuánto dura, cuáles son las horas de sueño por edad y la importancia del sueño para la salud.
Esta calculadora te ayuda a programar tu sueño según tu hora de despertar y tu edad. También te muestra los ciclos de sueño que necesitas completar y las horas recomendadas para cada etapa de vida.
