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El calculador de ciclos de sueño considera las distintas fases de tu sueño y te muestra las horas adecuadas para acostarte y levantarte, para que despiertes en la fase más ligera. Porque la calidad del sueño no solo depende de cuánto duermes, sino también en qué fase del sueño te despiertas.
30 de nov. de 2023 · Nuestra calculadora del sueño te ayuda a averiguar a qué hora es mejor pararse o tumbarse. Así, podrás ajustar fácilmente el despertador a la hora ideal y tener una noche verdaderamente reparadora. Esta aplicación tiene en cuenta las diferentes etapas del sueño, desde el sueño profundo hasta el sueño REM.
Hagan clic en 'Hora de Despertar' y luego en 'Ahora' para ver los mejores momentos para despertar si se van a dormir inmediatamente. ¿Puedo Establecer Mi Propia Hora de Dormir? Sí, pueden elegir una hora específica para acostarse y averiguar las mejores horas para despertar.
Vea a qué horas debe despertarse o ir a dormir para tener una buena noche de sueño, usando la calculadora a continuación: Quiero calcular cuánto tiempo debo dormir según la hora de: Despertarse. Dormir. Hora. Calcular. ¿Cómo funciona el ciclo del sueño?
Si te preguntas a qué hora debes irte a dormir, prueba esta calculadora del ciclo del sueño. Aquí tienes una explicación paso a paso de cómo realizar estos cálculos: En primer lugar, comprueba si la duración de tu sueño nocturno te expone a un mayor riesgo de mortalidad. Selecciona el número de horas que duermes normalmente por la noche.
¿A Que Hora Debo Dormir? Para saber exactamente tu hora de acostarte según tu horario, ingresa tu hora de despertar en la calculadora de horas de sueño. Instantáneamente sugerirá diferentes horas de acostarse junto con la cantidad de calcular ciclos de sueño que alcanzará.
Determinar la hora de despertar: Empieza por decidir a qué hora necesitas o quieres despertarte. Esto es esencial, ya que la calculadora de ciclos de sueño trabaja retrocediendo desde esta hora para encontrar el mejor momento para irse a dormir. Seguir las recomendaciones: La calculadora proporcionará varias opciones para la hora de irse a ...
