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Hace 18 horas · Los síntomas del insomnio son: Dificultad para conciliar el sueño. Somnolencia diurna o cansancio. Despertarse durante la noche sin razón alguna. Levantarse temprano y no poder volver a ...
Hace 1 día · El consumo excesivo de cafeína, especialmente antes de acostarse, puede dificultar conciliar el sueño, al igual que el consumo de alcohol y tabaco. La falta de ejercicio regular y una dieta poco saludable también pueden afectar negativamente la calidad del sueño. Además de estos factores, el entorno en el que una persona intenta dormir ...
Hace 3 días · La ciencia ha demostrado que dormir mal aumenta el riesgo de tener obesidad, diabetes, hipertensión, depresión, ansiedad, Alzheimer y enfermedades del corazón. Los efectos negativos de dormir poco, afecta el sistema inmunológico e incrementa el riesgo de enfermedades. La somnolencia, la falta de concentración, la irritabilidad diurna son ...
Hace 4 días · tn Con Bienestar Noticias. Los siete pasos para combatir el insomnio. El trastorno de sueño es una condición que padecen cada vez más personas. Está relacionado con el ritmo de vida que se lleva a diario. 17 de mayo 2024, 09:29hs. Son muchas las personas que padecen insomnio. (Foto: Adobe Stock)
Hace 18 horas · Optar por una cena ligera. En conclusión, dormir bien cada día es esencial para una vida saludable y equilibrada. La cantidad de horas de sueño recomendadas varía según la edad, pero lo más importante es la calidad del sueño. Adoptar hábitos que promuevan un buen sueño puede tener un impacto significativo en nuestra salud general y ...
Hace 4 días · Uno de cada tres adultos presenta síntomas de insomnio, que incluyen dificultad para conciliar el sueño o para mantenerlo. Este problema puede ser de corto plazo, es decir, dure...
Hace 18 horas · Causas hormonales. Es una de las explicaciones más plausibles para cuando una persona mayor duerme mucho. Es posible que esté experimentando una serie de cambios hormonales que le impidan estar el tiempo medio despierta. Esto se debe a que los niveles de melatonina, la hormona reguladora del sueño, disminuyen.
