Resultado de búsqueda
Hace 21 horas · En este sentido, tal y como establece la regla 10-3-2-1, el consejo de los expertos es dejar de tomar café y bebidas excitantes unos diez horas antes, es decir, hacia el mediodía; y cenar unas tres horas antes de irte a dormir. Además de tener en cuenta los excitantes y la hora de la cena, es fundamental evitar las grandes comilonas.
Hace 21 horas · Despiértate temprano: La manera más eficaz de regular la producción de melatonina y el funcionamiento de la glándula pineal es acostarse temprano, dormir las horas suficientes, despertarse con los primeros rayos del sol y dar un paseo o hacer ejercicio al aire libre. Dormir. Sueño. El misterioso órgano situado en el centro del cerebro es ...
Hace 3 días · 12 causas por las que siempre estás cansado y con sueño. 20 trucos para dormir mejor, descansar y conciliar el sueño. La técnica de Harvard para quedarse dormido en unos segundos. El insomnio ...
Hace 1 día · Cómo superar la ansiedad por el insomnio: métodos y técnicas cognitivas para alcanzar un descanso reparador A diferencia de otros aspectos de la vida, el esfuerzo y la perseverancia no suelen ...
Hace 5 días · Contiene antioxidantes y antiinflamatorios, que fortalece el sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo y ayuda al insomnio. Frutos secos que le ayudan a mejorar su sueño. La almendra,...
Hace 4 días · Además, el insomnio es una enfermedad de 24 horas, que afecta a la noche y el día de quienes lo padecen, ya que, al problema del sueño nocturno, se une una somnolencia diurna que afecta a la...
Hace 1 día · En enero de 2023, el periodista alemán Peter Seewald publicó en la revista Focus extractos de la última carta – “estrictamente confidencial y reservada”– que le envió el 28 de octubre de 2022 el Papa Benedicto XVI, un mes antes de su muerte.En esta misiva, el Papa afirmaba que el principal motivo de su renuncia era el insomnio, que padecía desde 2005.
