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26 de oct. de 2019 · Solo hay que identificar qué es lo que los provoca y mantiene para, así, abordar el problema y poder disfrutar de un bien merecido descanso. A continuación vamos a ver con más detenimiento cuales son las causas detrás de tener problemas para conciliar el sueño, además de ver qué se puede hacer.
20 de abr. de 2024 · El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. También puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormir. Es probable que aún te sientas cansado cuando te despiertes. El insomnio puede agotar tu nivel de energía y afectar tu estado de ánimo.
15 de may. de 2024 · Respuesta de Eric J. Olson, M.D. Despertarse en mitad de la noche se conoce como insomnio y es un problema común. Despertarse en pleno sueño es algo que suele ocurrir durante períodos de estrés. Los somníferos que se pueden comprar sin receta médica rara vez ofrecen una ayuda eficaz o a largo plazo para este problema.
14 de jul. de 2021 · Despertar y dormir a horas inconsistentes puede confundir tu ritmo circadiano, el ciclo innato del cuerpo que nos dice cuándo despertar y quedarse dormido y dificultar que duermas sin...
Si está teniendo problemas para dormir, reduzca las siestas breves. Así dormirá mejor por la noche. Limitar la cafeína. Puede ser útil para revitalizarlo por la mañana, pero podría irse tenso a la cama si bebe café, té o sodas con cafeína por la tarde o en la noche. Limitar el consumo de alcohol.
16 de ago. de 2021 · En Vitónica. "Me noto cansado todo el tiempo": siete razones que pueden estar influyendo en tu sensación de descanso y energía. Tener malos hábitos en los horarios del sueño. Los horarios del...
13 de mar. de 2020 · Fumar antes de dormir. Tomar café y/o bebidas estimulantes por la noche. El ruido excesivo en la habitación. Usar el móvil en la cama. La luz intensa. Temperaturas extremas. Tener un colchón...
