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Hace 5 días · La iluminación por la noche tiene que ser, a ser posible, indirecta y de tonos cálidos, no brillantes, y a primera hora de la mañana lo contrario, intentar exponerse a una luz brillante, a ser ...
Hace 5 días · Todas las noticias sobre Insomnio publicadas en EL PAÍS. Información, novedades y última hora sobre Insomnio.
Hace 3 días · Sin embargo, la falta de sueño es algo que podría repercutir muy negativamente tanto en nuestro estado físico, estado de ánimo y, por supuesto, en nuestra visión. En los ojos, la falta de sueño se manifiesta en párpados hinchados, laxos y ojos rojos. Todo esto puede suponer problemas de sequedad y visión borrosa asociada.
Hace 6 días · La técnica de respiración 4-7-8 es particularmente eficaz. Implica respirar profundamente por la nariz durante cuatro segundos, contener la respiración durante siete segundos y luego exhalar ruidosamente por la boca durante ocho segundos. Este ciclo, repetido varias veces, puede acelerar significativamente el proceso de conciliar el sueño.
Hace 5 días · Expertos advierten que dormir más de nueve horas de manera regular puede estar asociado con un mayor riesgo de problemas como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y deterioro cognitivo. El ...
Hace 5 días · El insomnio tecnológico es un trastorno que ha se generado en estos últimos tiempos. Este trastorno del sueño ocurre por el uso de tecnología, sobre todo móvil, con pantallas, ya sea smartphones, las tablets, las notebooks y, en segundo lugar, los televisores.
Hace 5 días · El insomnio representa un riesgo para la salud porque aumenta la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares, gastrointestinales o hipertensión. Hay una serie de hierbas medicinales que ...
