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Hace 6 días · Cómo mantener una correcta higiene del sueño. Hablar de higiene del sueño, para el doctor Ramón Ugarte, pediatra y coordinador del Grupo de Sueño de la AEPap, es hablar de todas aquellas actividades que promueven y ayudan a un buen desarrollo del sueño, cuando esa higiene del sueño no es la correcta puede ser porque estamos ...
Hace 5 días · El Ciclo del Sueño El sueño es un proceso biológico complejo que se divide en varias etapas, cada una con funciones específicas para la salud física y mental. Estas etapas incluyen el sueño ligero, el sueño profundo y el sueño REM (movimiento rápido de los ojos), cada una de las cuales cumple una función importante en la restauración y el mantenimiento del cuerpo y la mente.
Hace 5 días · 12 causas por las que siempre estás cansado y con sueño. 20 trucos para dormir mejor, descansar y conciliar el sueño. La técnica de Harvard para quedarse dormido en unos segundos. El insomnio ...
Hace 5 días · SUEÑO. Por qué dormimos tan mal, qué consecuencias tiene el insomnio y cómo podemos mejorar el sueño La falta de sueño entre los jóvenes es un problema grave, ya que se encuentran periodo ...
Hace 2 días · Abstract. Objective To evaluate the effects of a sleep hygiene education program for adolescents to address excessive daytime sleepiness, insomnia, and sleep-related behaviors. Materials and ...
Hace 5 días · Para asegurar un sueño de calidad, es importante establecer una rutina regular de sueño, evitar el consumo de estimulantes antes de dormir y practicar técnicas de relajación como la meditación consciente. En conclusión, cuidar la calidad de nuestro sueño puede ser una estrategia poderosa para promover una vida más larga, saludable y ...
Hace 5 días · Los niños que experimentan una falta crónica de sueño desde los 6 meses hasta los 7 años tienen más riesgo de desarrollar trastornos psicóticos en la adultez temprana, según un estudio que señala la importancia de cuidar la higiene del sueño en la infancia. La falta de sueño es perjudicial a cualquier edad, pero durante la infancia es ...
