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26 de abr. de 2024 · El control emocional es fundamental para regular nuestras emociones y actuar de manera consciente en diversas situaciones. Desarrollar habilidades de control nos permite tomar decisiones más acertadas y evitar reacciones impulsivas, lo cual contribuye a mantener un equilibrio emocional.
23 de abr. de 2024 · Aquí exploraremos algunas de las estrategias más efectivas que, aplicadas con constancia, pueden cambiar la manera en la que enfrentas tus emociones día a día. La clave está en el autoconocimiento y la acción consciente. Una herramienta poderosa: el reflejo de tus emociones.
4 de may. de 2024 · De acuerdo con el modelo de regulación emocional de Gross, gran parte de lo que sentimos se debe a cómo reaccionamos ante lo que sucede. Por lo tanto, la autorregulación emocional implica aprender a manejar nuestras respuestas emocionales de manera consciente para lograr un mayor bienestar psicológico. Este proceso incluye varios pasos.
15 de abr. de 2024 · El diario emocional o tiene grandes beneficios en el autoconocimiento y en la gestión emocional. Es muy sencillo crear y escribir un diario de las emociones. Te lo mostramos con ejemplos.
26 de abr. de 2024 · Regulación y Control Emocional. Preguntas frecuentes acerca de qué son las emociones. Conclusiones sobre las emociones. Reflexiones finales. Definición y clasificación de las emociones. Las emociones son reacciones subjetivas a estímulos internos o externos.
29 de abr. de 2024 · La regulación emocional implica la capacidad de modular la intensidad y la duración de nuestras emociones. Una estrategia efectiva para regular nuestras emociones es el reappraisal cognitivo, que consiste en reinterpretar una situación para cambiar nuestra respuesta emocional.
Hace 1 día · Si quieres tomar el control de tus emociones y trabajar para conseguir paz mental y autocontrol emocional, te explico algunas de mis técnicas favoritas que h...
