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26 de abr. de 2024 · El control emocional es fundamental para regular nuestras emociones y actuar de manera consciente en diversas situaciones. Desarrollar habilidades de control nos permite tomar decisiones más acertadas y evitar reacciones impulsivas, lo cual contribuye a mantener un equilibrio emocional.
23 de abr. de 2024 · Las emociones, a menudo malinterpretadas y mal gestionadas, pueden llevarnos por un camino de descontento y malestar personal. La clave no está en evitar estas emociones, sino en aprender a entenderlas y gestionarlas adecuadamente. Una estrategia es reconocer sin juzgar.
26 de abr. de 2024 · La gestión emocional nos ayuda a controlar nuestras emociones y adaptarnos a diferentes situaciones. También nos permite entender cómo nos sentimos y cómo eso afecta nuestras decisiones. Además, nos ayuda a ser empáticos con los demás y mejorar nuestras relaciones.
29 de abr. de 2024 · Estudios han demostrado que la práctica regular de mindfulness reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, y mejora la regulación emocional. Identifica y etiqueta tus emociones. Este es un proceso esencial para reconocer y gestionar adecuadamente las emociones.
Hace 4 días · 🌊 Intentar detenerlas con tus propias manos es un esfuerzo inútil; las olas, al igual que nuestras emociones, son una fuerza de la naturaleza que no puede ser contenida. Sin embargo, lo que sí está en nuestras manos es aprender a navegar sobre ellas. Esta es la gran diferencia entre querer controlar las emociones versus gestionarlas.
Hace 4 días · Las emociones no son buenas ni malas: son, simplemente, emociones. Para gestionarlas de la mejor forma posible, desde Cruz Roja se ha organizado un taller de gestión emocional con 10 puntos clave. En los últimos años, la salud mental ha ido ganando en visibilidad y aceptación.
Hace 20 horas · Si quieres tomar el control de tus emociones y trabajar para conseguir paz mental y autocontrol emocional, te explico algunas de mis técnicas favoritas que h...
