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22 de abr. de 2024 · Una buena nutrición es importante para mantener a las personas sanas durante toda su vida. Una alimentación saludable es elegir regularmente alimentos y bebidas sanas, con una variedad de nutrientes, fibra, agua y calorías. En esta página encontrará información sobre cómo elegir alimentos saludables, cómo hacer un plan de alimentación saludable, y recursos adicionales.
Hace 1 día · Prepara meriendas saludables y lleva contigo alimentos naturales como frutas, frutos secos o verduras cortadas. 2. Leer etiquetas. Al comprar alimentos en el supermercado, acostúmbrate a leer detenidamente las etiquetas. Evita productos con ingredientes poco naturales, aditivos y altos niveles de azúcares añadidos.
24 de abr. de 2024 · ¿Qué significa tener una alimentación saludable? ¿Qué importancia tiene la alimentación sana para la salud física y mental? ¿Cómo se puede lograr una alimentación saludable? ¿Conoces cuál es la importancia de la alimentación saludable?
24 de abr. de 2024 · La Dieta Mediterránea es famosa por su riqueza en verduras, frutas, cereales, frutos secos... pero ¿sabes exactamente cuáles son los alimentos que conforman la auténtica Dieta Mediterránea? Te descubrimos 15 alimentos indispensables.
Hace 2 días · Aguacates PIXABAY. 6. Las espinacas. Si buscas los alimentos más alcalinos que puedes tomar para incluir en tu dieta y mejorar tu salud, elige las espinacas. Son ricas en numerosos nutrientes y ...
Hace 3 días · Al planificar tus comidas diarias, procura incluir alimentos ricos en vitaminas, minerales, grasas saludables, carbohidratos complejos y antioxidantes. Por ejemplo, las semillas de girasol, linaza, mijo y chía son excelentes fuentes de proteínas, fibra y ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro.
23 de abr. de 2024 · Junto con las proteínas y las grasas, los carbohidratos son uno de los tres nutrientes principales que se encuentran en alimentos y bebidas. Su cuerpo descompone los carbohidratos en glucosa. La glucosa, o azúcar en la sangre, es la principal fuente de energía para las células, tejidos y órganos del cuerpo.
