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27 de dic. de 2016 · Es imposible controlar las emociones si no dominamos la habilidad de autoconocimiento emocional. La inteligencia emocional: un paradigma de la psicología actual. Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento.
12 de mar. de 2020 · El autocontrol emocional es la capacidad de gestionar las emociones que sentimos para que no se adueñen de nosotros y, por consiguiente, de nuestro comportamiento. Generalmente se suele pensar que las emociones son impulsos innatos y por lo tanto incontrolables.
28 de may. de 2021 · Las 7 mejores técnicas para manejar las emociones y los sentimientos: psicoeducación, autoconocimiento, aceptación, relajación, parada de pensamiento, autoinstrucciones y reestructuración cognitiva.
28 de nov. de 2016 · El autoconocimiento emocional es el comienzo de la correcta gestión de las emociones. Sin saber qué sentimos y cómo nos afectan no podremos regular nuestras emociones. El diario de emociones es una herramienta excelente para conocer tus propias emociones y saber el efecto que éstas tienen
Saber controlar nuestras emociones nos hace sentir más capaces de enfrentarnos a diferentes retos, nos mantiene saludables, nos aleja de los trastornos como la depresión, nos ayuda a tener mejores relaciones con los demás, y puede evitarnos las consecuencias negativas como los cambios de humor drásticos, ya que estos afectan nuestras ...
28 de ene. de 2020 · Estas técnicas se han popularizado a través del boca a boca y mediante autores que no se han molestado en comprobar su base científica real. La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa. 1. Intentar no pensar en lo que te preocupa.
6 de jun. de 2023 · Cómo controlar las emociones. En este artículo te ofrecemos 15 técnicas que funcionan para que aprendas a controlar tus emociones y evitar situaciones desagradables.
