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27 de dic. de 2016 · Te explicamos cómo controlar tus emociones con varias estrategias psicológicas. El control emocional es una habilidad que se puede entrenar fácilmente.
La inteligencia emocional te permite identificar y controlar tus emociones y sentimientos y saber cómo afrontarlos, sean positivos o negativos.
6 de jun. de 2023 · Cómo controlar las emociones. En este artículo te ofrecemos 15 técnicas que funcionan para que aprendas a controlar tus emociones y evitar situaciones desagradables.
“ La persona inteligente emocionalmente tiene habilidades en cuatro áreas: identificar emociones, usar emociones, entender emociones y regular emociones.” – John Mayer- Conocer para gestionar las emociones. Temo que un buen número de personas piense que las emociones no son controlables ni gestionables, que es algo que surge y nos inunda.
28 de ene. de 2020 · Si quieres aprender realmente cómo controlar tus emociones debes saber que no hay una solución única. Aunque también se ha demostrado que tu propio lenguaje corporal es capaz de influir sobre tus emociones, encontrar la estrategia más adecuada para regular los sentimientos negativos y entender su origen para tratar la causa es ...
6 de nov. de 2017 · ¿Cómo conseguir controlar tus emociones? Aprendiendo a relajarte. Debes actuar primero sobre ti mismo para poder después, actuar en situaciones o contextos que te estén generando malestar. Para ello toma conciencia de tu respiración, cierra los ojos y cuenta mientras inspiras y expiras lentamente.
La mejor manera de manejar el estrés y controlar las emociones es a través de técnicas de autocontrol emocional y estrategias de afrontamiento. Aquí te presento algunos consejos: 1. Toma conciencia de tus emociones: Reconoce y acepta tus emociones, identificando qué las provoca y cómo te afectan. 2.
