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Los adolescentes necesitan más de 9 horas de sueño cada noche, pero sufren varios factores que les impiden duermen. Aprenda cómo los padres pueden ayudar a sus hijos a mejorar su calidad de sueño y evitar los riesgos de la falta de sueño.
Este artículo explica por qué los adolescentes pueden tener problemas para dormir adecuadamente y cómo afecta su salud, bienestar y rendimiento. También ofrece algunas soluciones para mejorar la calidad del sueño, como establecer una rutina, limitar los dispositivos electrónicos y fomentar la actividad física.
Algunas de las principales causas son el cambio de hábito y la regulación de las normas sociales. El principal trastorno en esta edad es la privación crónica de sueño, que provoca trastornos en el aprendizaje, en la conducta y hor- monales.
7 de dic. de 2023 · La pandemia, el uso de dispositivos electrónicos y la falta de atención parental son factores que afectan la calidad de sueño de los jóvenes. Los trastornos del sueño pueden provocar irritabilidad, deterioro cognitivo, sobrepeso y ronquidos.
Los adolescentes suelen tener una notoria privación de sueño, debido a una combinación de biología, tecnología, exigencias escolares y de las actividades extracurriculares. Esta guía describe cómo la falta de sueño puede afectar a los adolescentes y cómo los padres pueden ayudarlos a incluir más horas de sueño en sus vidas.
20 de abr. de 2024 · Síntomas. Los síntomas del insomnio pueden incluir los siguientes: Tener dificultades para conciliar el sueño a la noche. Despertarse durante la noche. Despertarse mucho antes de tiempo. Sentirse cansado o con sueño durante el día. Sentirse malhumorado, depresivo o ansioso.
La falta de sueño adecuado está vinculada al mal humor, los comportamientos de riesgo y las lesiones. Escrito por: Juliann Garey. in English. Lo que aprenderá. ¿Qué sucede cuando los adolescentes no duermen lo suficiente? ¿Cuáles son los riesgos a largo plazo de la falta de sueño para los adolescentes? Lectura rápida.
