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10 de may. de 2024 · Toma un descanso: regalarse unos minutos para alejarse de una situación estresante es de gran ayuda. Si es posible, sal del lugar o cambia de actividad por un tiempo. Escucha música relajante: si tienes unos minutos libres, escucha música para aliviar el estrés.
12 de may. de 2024 · Las siete llaves. Hay siete claves de autocuidado que conducen al bienestar y son producto de investigaciones llevadas a cabo por neurocientíficos.Una de ellas es el buen descanso.Otra es...
14 de may. de 2024 · El desorden aumenta los niveles de cortisol, y es más fácil que aparezca el estrés. Vivir en una casa desordenada, además, favorece que nos sintamos más tristes e inseguros, y que nos cueste más reflexionar. Dedica 10 o 15 minutos al día a ordenar, no más.
Hace 1 día · Los terapeutas afirman que la inhalación de determinadas fragancias hace que el cerebro libere productos químicos que combaten el estrés y la fatiga. 2. Respiración: el control adecuado de la respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés. Tener hábitos correctos de respiración es muy ...
17 de may. de 2024 · El segundo punto que se enumera para controlar el estrés es tener la capacidad de llevar una vida lo más antiinflamatoria posible. En este sentido, se considera que muchos viven con...
10 de may. de 2024 · Practicar ejercicios de respiración. Para relajarnos, los ejercicios de respiración pueden ser muy efectivos y, de hecho, los psicólogos lo recomiendan. Esto se debe a que debemos aprender a...
9 de may. de 2024 · Según los CDC, el estrés se manifiesta a través de sentimientos inquietud, ansiedad, frustración, nerviosismo, miedo o impotencia, insomnio, la pérdida de apetito o nivel de energía. Sin embargo, hay maneras de afrontarlo.
