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Hace 1 día · Al final, el estrés es algo que todos tenemos que aprender a manejar en un momento u otro de nuestras vidas, porque si no lo hacemos, no seremos capaces de sentirnos bien. Para ello, hay seis ...
Hace 3 días · Respira profundamente: la práctica de técnicas de respiración, como el yoga o el tai chi, así como el ejercicio físico en general, puede tener un impacto significativo en la forma en que nuestro cuerpo responde al estrés. La respiración diafragmática, en particular, puede ayudar a reducir la activación del cuerpo, la frecuencia ...
Hace 2 días · El problema viene, tal como alerta la experta, cuando la ansiedad se convierte en una constante difícil de controlar, o se cronifica, pues eso es lo que puede afectar seriamente a la salud.
Hace 3 días · Una vez hayamos comprendido de dónde viene el estrés podremos idear maneras para gestionarlo de forma saludable. Hay alternativas rápidas para aliviar la sensación de estrés, pero suelen estar relacionadas a hábitos poco saludables como: comer en exceso, fumar, consumo de alcohol o drogas, dormir demasiado o no dormir lo suficiente.
Hace 23 horas · Cinco claves para evitar el estrés, según Marian Rojas-Estapé: entre ellas tomar conciencia con uno mismoImagen de creativeart en freepik. “Dormimos muy mal por el uso de las pantallas y las preocupaciones”, Marian Rojas-Estapé. médica psiquiatra. La médica psiquiatra explica cómo manipular al cerebro para combatir etapas de tensión ...
Hace 3 días · Estrategias probadas para controlar el estrés a largo plazo. Cómo cultivar un estilo de vida que naturalmente minimiza el estrés. Estas son herramientas que han sido útiles tanto para mis pacientes como para mí mismo. El objetivo es ponerte en camino de tomar el control sobre tu estrés, en lugar de dejar que el estrés te controle a ti.
Hace 2 días · La gestión del estrés es un componente clave en el logro de objetivos específicos, como dejar de fumar o adelgazar. Estos desafíos requieren no solo un cambio en el comportamiento, sino también en la mentalidad. El estrés puede ser tanto un obstáculo como un impulsor en estos procesos. Por ejemplo, el estrés puede llevar a alguien a ...
