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  1. psicologiaymente.com › psicologia › entendiendo-ansiedad-y-estres-enfoque-amigableEntendiendo la Ansiedad y el Estrés: un enfoque amigable

    Hace 14 horas · Respiración Profunda: Ayuda a calmar el sistema nervioso. Meditación y Mindfulness: Fomenta la conciencia plena y reduce la ansiedad. Ejercicio Regular: Libera endorfinas, mejorando el estado de ánimo. Juan empezó a practicar meditación durante 10 minutos cada mañana.

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