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Hace 4 días · Cómo integrar el headspace en la vida diaria. 1. Crear una rutina de meditación: Establecer una rutina diaria de meditación es fundamental para experimentar los beneficios del headspace. Dedicar solo 10 a 15 minutos al día puede marcar una gran diferencia. Busca un lugar tranquilo, siéntate cómodamente y concéntrate en tu respiración.
13 de may. de 2024 · Headspace: el método de meditación que combate el estrés y la ansiedad, que debes probar sí o sí. BIENESTAR. Conoce de qué se trata el término headspace y qué ejercicios ayudan a liberar la...
15 de may. de 2024 · El headspace, desde las prácticas de conocimiento personal, tiene raíz en la meditación Zen. Se trata de una técnica consistente en dar espacio a la cabeza para sentirse aliviado, para abandonar o para incluir nuevas tareas, pasiones o conceptos habiendo vaciado los cajones mentales.
30 de abr. de 2024 · Headspace: Relaja tu mente (Netflix): camino interactivo personalizado hacia la relajación; Headspace: Guía para la meditación (Netflix): herramientas para reducir el estrés y gestionar las emociones; Headspace: Guía para el buen dormir (Netflix): consejos para relajarse y dormir bien; Videos de mindfulness de Glasswing ...
7 de may. de 2024 · El cuerpo y la mente están profundamente conectados. Para relajar la mente y no pensar en nada es bueno darse un masaje, pues disminuye la ansiedad, del estrés crónico y de la presión arterial. Por una parte, reduce la tensión muscular y el dolor físico y, por otra, el masaje representa un gesto de amor propio.
15 de may. de 2024 · Practica esta técnica de respiración en cualquier momento del día para calmar tu sistema nervioso.
3 de may. de 2024 · Sumérgete en esta guía integral y descubre el poder transformador de la meditación con Headspace, la aplicación de meditación más popular del mundo. A través de técnicas guiadas, ejercicios prácticos y un seguimiento personalizado, Headspace te guía en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.
