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El Yo-yo test, además de ser un buen método para planificar un entrenamiento en función de las capacidades físicas del individuo, es muy utilizado en los deportes de equipo y en especial en el fútbol porque permite mejorar la resistencia, muy importante en este deporte para poder aguantar el esfuerzo físico durante todo el partido, la ...
The Yo-Yo test is a maximal aerobic endurance fitness test, involving running between markers placed 20 meters apart, at increasing speeds, until exhaustion. The test was developed in the 1990s by the Danish soccer physiologist Jens Bangsbo and his colleagues, and is now one of the most commonly conducted fitness test around the world.
17 de jun. de 2023 · Qué es el Yo Yo Test. Por qué usar el Yo Yo Test. Valoración de la resistencia intermitente. Información para planificación de entrenamientos. Cómo realizarlo. Paso a Paso. Cómo interpretar los resultados del Yo Yo Test. Cómo usar los resultados para mejorar tu rendimiento. Identifica tus puntos débiles. Planificación de entrenamiento.
En esta ocasión vamos a comenzar con una prueba bastante utilizada actualmente en el mundo deportivo: el test yo-yo. Vamos a verlo. El test yo-yo [Preparación física] Origen de la prueba: Jens Bangsbo, danés y profesor de fisiología del deporte, inventó la prueba en la década de los 90.
Evaluar la capacidad cardiovascular: El yoyo test es una prueba efectiva para medir la resistencia y la capacidad aeróbica de un individuo. Permite determinar qué tan bien puede el cuerpo suministrar oxígeno a los músculos durante un ejercicio de alta intensidad.
El “yo-yo” test. Prof. E.F. Víctor Gadea. Este conocido test creado por el Jens Bangsbo en Dinamarca, es reconocido mundialmente como una de las pruebas más fiables a la hora de medir la capacidad aeróbica y el consumo máximo de oxígeno del individuo.
The four tests. There are four versions of the Yo-Yo Intermittent test: Recovery Level 1 (Yo-Yo IR1). This is the most popular version focusing "on the capacity to carry out intermittent exercise leading to a maximal activation of the aerobic system". [3] Recovery Level 2 (Yo-Yo IR2). This is a tougher version of "Recovery Level 1".
