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Los remedios caseros para dormir como la melatonina, el toronjil, la valeriana, el lúpulo y la pasiflora son una excelente forma natural de estimular el sueño, sin el riesgo de desarrollar los efectos secundarios comunes de los medicamentos, como dependencia o agravamiento del insomnio a largo plazo.
20 de abr. de 2017 · 14 remedios naturales para tratar el insomnio. Melatonina Los suplementos de melatonina son ampliamente recomendados para diversas condiciones de sueño. Es una hormona natural que regula el ciclo sueño-vigilia en el cerebro y se produce a partir de la serotonina cuando la exposición a la luz disminuye por la noche.
19 de sept. de 2021 · 1. Melatonina. La melatonina es una hormona que el cuerpo produce de forma natural, y que le indica al cerebro que es hora de dormir. La hora del día influye en el ciclo de producción y...
16 de oct. de 2020 · 1 ¿Qué es el tratamiento natural del insomnio? 1.1 Alimentos que ayudan a dormir mejor; 1.2 Baños naturales con hierbas relajantes contra el insomnio; 1.3 Ungüento contra el insomnio; 1.4 Suplementos de taurina para el insomnio; 1.5 Vitaminas para el insomnio; 1.6 Masajes para el insomnio; 1.7 Video de relajación para el insomnio
13 de ene. de 2024 · Estrés. Ansiedad o síndrome de las piernas inquietas. Otras veces, puede tratarse de insomnio primario. Remedios naturales para combatir el insomnio. Técnicas de relajación. Para intentar quedarte dormido puedes practicar un simple ejercicio: 1-Inspira durante 4 segundos. 2-Mantén la respiración durante 7 segundos. 3-Espira durante 4 segundos.
1. Valeriana. La valeriana es una planta cuya raíz tiene propiedades sedativas e inductoras del sueño. Estos efectos consiguen aliviar el nerviosismo y el estrés mental. Es una de las primeras recomendaciones que se hacen para personas con trastornos del sueño, y de hecho probablemente es el tranquilizante natural más conocido.
Artículos / ¿Cómo combatir el insomnio? 23 Remedios, tratamientos y consejos que te ayudarán a conciliar el sueño. Artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos. ¿No puedes dormir por las noches? ¿Crees que lo has probado todo para combatir el insomnio? Descubre los remedios contra el insomnio más efectivos con la ayuda de la psicología.
