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Hace 5 días · 1. A la cama se va a dormir. No a descansar, ni a olvidarse del mundo y sus problemas, ni a pensar en estos últimos. Hay que ir descansado física y mentalmente e intentar hacerlo dos horas antes...
Hace 5 días · Un 36% se despierta por la noche y tiene problemas para volver a conciliar el sueño. Todos estos problemas a la hora de descansar tienen diferentes causas según los encuestados, que destacan:
Hace 5 días · Aprovecha el poder del sueño para mejorar tu salud y tu calidad de vida, incorpora hábitos saludables de sueño en tu rutina diaria y disfruta de los beneficios de un descanso reparador. Tu cuerpo, tu mente y tu corazón te lo agradecerán.
Hace 5 días · Entre ellos podemos reducir el insomnio. Y es que a diferencia de la hipnosis no es necesario acudir a la ayuda de los expertos, ya que la autohipnosis la podemos llevar a cabo nosotros mismos, un ...
Hace 3 días · Algunos estudios demuestran que usar la luz brillante en turnos laborales permitirá reentrenar el cuerpo y superar el cansancio. Si no quieres tomar otra café o gastar dinero en otro truco, prender la luz o mejorar la iluminación serán un truco sencillo para alejar el sueño. Créditos: Canva. 4. Realizar ejercicio cada 30 minutos.
Hace 5 días · En la búsqueda de una vida plena y longeva, solemos enfocarnos en aspectos como la alimentación, el ejercicio y el cuidado de nuestra salud mental, sin embargo, un factor fundamental que a menudo pasamos por alto es la calidad de nuestro sueño.
Hace 3 días · Desde Grupo Todo Plano, te recomendamos el colchón The Unique, que gracias a su tecnología viscoelástica ofrece suavidad y regulación térmica, asegurándote un descanso sin interrupciones. 3. Mejora tu alimentación. La falta de sueño continuo puede provocar fatiga, cansancio, depresión, ansiedad y estrés en muchos trabajadores nocturnos.
