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El Step Up es un ejercicio que trabaja la fuerza y la flexibilidad de las piernas, el core y la espalda. Aprende la técnica adecuada, las variaciones y los errores comunes a evitar.
29 de may. de 2020 · El step up o subida al cajón es un ejercicio unilateral que trabaja los músculos de las piernas, los isquiosurales, los flexores de la cadera y el core. Aprende cómo hacerlo correctamente y cómo añadir carga para aumentar la intensidad.
15 de ago. de 2023 · Step up, el ejercicio imprescindible para fortalecer piernas y glúteos. Los step ups son ideales para entrenar los músculos de las piernas mediante un movimiento sencillo, como subir un escalón. Por Sara Canali. Traducido y adaptado por Aldair Téllez. 15 de agosto de 2023. ¡Necesitas este ejercicio! Getty Images.
24 de jul. de 2017 · 813. 126K views 6 years ago Desarrollo Muscular. STEP-UPS (o Subida a banco)- Técnica del ejercicio y 9 variantes Suscríbete a mi canal para más ideas de entrenamientos y alimentación: http...
24 de jun. de 2022 · Aprende a realizar el step-up de forma correcta para activar y trabajar tu trasero, mejorar el equilibrio, la fuerza y la resistencia. Descubre los consejos, los beneficios y las opciones de mancuernas para mejorar este ejercicio de glúteos en casa.
Aprenda cómo hacer el step up con un vídeo tutorial y consejos de expertos. Descubra los beneficios, las precauciones y los errores comunes de este ejercicio para mejorar la fuerza, el equilibrio y la resistencia.
25 de jul. de 2017 · Aprende cómo hacer step-ups correctamente, un ejercicio unilateral que mejora la fuerza, el equilibrio y la prevención de lesiones. Descubre 9 desafíos distintos para variar el nivel y el tipo de carga.
