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  3. www.mayoclinic.org › es › healthy-lifestyleConsejos para dormir: seis pasos para dormir mejor - Mayo Clinic

    7 de may. de 2022 · Hacer actividades relajantes antes de acostarte, como darte un baño o utilizar técnicas de relajación, puede promover un mejor sueño. 4. Limita las siestas diurnas. Las siestas largas durante el día pueden interferir con el sueño nocturno. Limita las siestas a no más de una hora y evita dormir la siesta tarde.

  4. www.mayoclinic.org › healthy-lifestyle › adult-healthSleep tips: 6 steps to better sleep - Mayo Clinic

    7 de may. de 2022 · The recommended amount of sleep for a healthy adult is at least seven hours. Most people don't need more than eight hours in bed to be well rested. Go to bed and get up at the same time every day, including weekends. Being consistent reinforces your body's sleep-wake cycle.

  5. en.wikipedia.org › wiki › SleepSleep - Wikipedia

    Sleep. Sleeping Girl, Domenico Fetti, c. 1615. Sleep is a state of reduced mental and physical activity in which consciousness is altered and certain sensory activity is inhibited. During sleep, there is a marked decrease in muscle activity and interactions with the surrounding environment.

  6. www.sleepfoundation.org › how-sleep-works › benefits-of-sleep8 Health Benefits of Sleep - Sleep Foundation

    29 de feb. de 2024 · Most adults should get at least seven hours of sleep each night. While sleeping, the body performs a number of repairing and maintaining processes that affect nearly every part of the body. As a result, a good night’s sleep, or a lack of sleep, can impact the body both mentally and physically.

  7. es.bab.la › diccionario › ingles-espanolSLEEPING - Traducción al español - bab.la

    Traducción de 'sleeping' en el diccionario gratuito de inglés-español y muchas otras traducciones en español.

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