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7 de may. de 2022 · Aprende a mejorar tu sueño con estos siete pasos simples, como establecer un horario, evitar el estrés y la caffeína, y crear un ambiente acogedor. Mayo Clinic te ofrece información y recursos sobre salud del adulto y enfermedades.
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7 de may. de 2022 · Learn how to improve your sleep habits with simple steps, such as sticking to a schedule, avoiding caffeine and alcohol, and creating a restful environment. Find out when to contact your health care provider for sleep problems and get more resources from Mayo Clinic.
29 de feb. de 2024 · Learn how sleep affects your mood, heart, blood sugar, brain, immune system, stress, athletic performance, and weight. Find out how to improve your sleep quality and quantity with tips and advice.
16 de ene. de 2024 · Insomnia is a common sleep disorder that can make it hard to fall asleep or stay asleep. Learn about the symptoms, causes, diagnosis and treatment of insomnia from Mayo Clinic experts.
