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Encuentra los horarios ideales para dormir y despertar según el ciclo de sueño natural. Aprende cómo el sueño afecta tu salud, rendimiento y bienestar, y cómo mejorar tu calidad de sueño con esta herramienta.
Use this tool to calculate your recommended sleep time based on your age and either your bedtime or wake-up time. Learn about the importance of sleep, the stages of sleep, and the consequences of sleep deprivation.
Esta web les ayuda a encontrar los mejores momentos para acostarse o despertar basándose en su hora de despertar deseada. También les ofrece información sobre el ciclo de sueño, la cantidad de sueño recomendada y cómo afecta el sueño a su salud.
Find the best time for you to wake up and go to bed based on your age, your goal time, and your REM and non-REM sleep cycle. Learn how to optimize your sleep quality, get tips for sleep hygiene, and access FAQs and resources from StartSleeping.org.
5 de mar. de 2024 · Sleep Calculator: What Time Should I Go To Bed? Using the sleep calculator, you can easily tell it when you want to wake up and it will show you a variety of times to fall asleep and how many sleep cycles you will achieve. Keep scrolling for our wake calculator!
30 de nov. de 2023 · Descubre cuándo acostarte y levantarte para tener un buen descanso con nuestra calculadora del sueño que te ayuda a averiguar a qué hora es mejor pararse o tumbarse según las etapas del sueño. También te explicamos qué es un ciclo de sueño, cuánto dura, cuáles son las horas de sueño por edad y la importancia del sueño para la salud.
Esta calculadora te ayuda a programar tu sueño según tu hora de despertar y tu edad. También te muestra los ciclos de sueño que necesitas completar y las horas recomendadas para cada etapa de vida.
