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Tomar café por la noche puede tener efectos negativos en el sueño y el descanso, ya que la cafeína puede interferir en el proceso de conciliación y calidad del sueño. Es importante tener en cuenta estos efectos y limitar el consumo de café en horas cercanas a la noche, para asegurar un descanso reparador.
Los estudios sugieren que consumir más de 400 mg de cafeína al día puede tener efectos negativos en la salud, como dolores de cabeza, ansiedad y trastornos del sueño. Por lo tanto, si eres sensible a la cafeína o si tienes problemas para dormir, es probable que debas evitar tomar café por la noche.
Tomar café tarde en la noche puede generar insomnio. | Foto: Getty Images. Para muchas personas, el café no solo es uno de sus alimentos favoritos y clave para consumirlo en el día a día,...
Contenidos. 1 Puede afectar el sueño. 1.1 Puede retrasar el sueño. 1.2 Puede dificultar la conciliación del sueño. 1.3 Puede interrumpir un sueño reparador. 2 Puede tener efectos en el cuerpo. 2.1 Puede aumentar la necesidad de ir al baño durante la noche. 2.2 Puede aumentar la frecuencia cardíaca. 2.3 Puede aumentar la presión arterial.
29 de dic. de 2022 · 29 Diciembre 2022. Albert Sanchis. 1447 publicaciones de Albert Sanchis. Beber café antes de irse a dormir o de echarse una siesta puede parecer contradictorio. La sabiduría convencional dicta...
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