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Hace 22 horas · Según estudios, como uno publicado en Nature, no dormir lo suficiente deteriora significativamente la capacidad de concentración y el rendimiento cognitivo, complicando procesos como el aprendizaje y la memoria. Noticias relacionadas. Atención: dormir poco a los 50 años, y antes, se puede pagar con demencia a los 70.
Hace 5 días · SUEÑO. Por qué dormimos tan mal, qué consecuencias tiene el insomnio y cómo podemos mejorar el sueño La falta de sueño entre los jóvenes es un problema grave, ya que se encuentran periodo ...
Hace 2 días · En este artículo, exploraremos los peligros de la rumiación nocturna y por qué no podemos dormir cuando nuestra mente no se calla. La rumiación nocturna se refiere al proceso en el que nuestra mente se queda atrapada en un ciclo de pensamientos negativos o preocupaciones, impidiéndonos relajarnos y conciliar el sueño.
Hace 4 días · Si te encuentras dando vueltas en la cama, preguntándote “¿por qué no puedo dormir?” o diciendo “no puedo dormir”, no estás solo. Las causas del insomnio pueden ser variadas y complejas, pero entenderlas es el primer paso para encontrar soluciones. Causas del Insomnio. El insomnio puede ser causado por una variedad de factores.
Hace 3 días · La falta de sueño puede tener una serie de consecuencias negativas para la salud física, mental y emocional, tanto a corto como a largo plazo.La importancia de dormir bien para mantener una ...
Hace 1 día · Una de las principales consecuencias de no dormir bien es la fatiga crónica, una condición que se caracteriza por generar sensaciones de agotamiento físico y mental. Las personas que sufren de ...
Hace 3 días · Generalmente las personas de 18 a 64, deben dormir un mínimo de 7 horas a un máximo de 9. En cambio, los adultos mayores no deben sobrepasarse de las 8 horas. Además de las horas de sueño, es ...
