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Las cápsulas de valeriana se deben tomar por vía oral, enteras, sin masticar y con 1 vaso de agua. Las dosis de valeriana en cápsulas varían según la prescripción e incluyen: Insomnio: la dosis recomendada es de 1 cápsula de 450 mg, 1 vez al día, preferiblemente 30 minutos antes de acostarse.
Valeriana en pastillas. Es posible hallar valeriana en tabletas. Esto facilita en gran manera su consumo debido a que no requiere preparación previa. Basta con tomarla con un vaso de agua. Claro, hay que mencionar que la presentación en pastilla tiene un efecto más lento aunque igual de efectivo.
12 de jun. de 2023 · La valeriana ( Valeriana Officinalis) es uno de los tranquilizantes naturales más utilizados, ya que relaja el sistema nervioso. Por lo tanto, es una de las plantas medicinales para la ansiedad y el estrés más efectivas, así como muy beneficiosa para las personas que padecen trastornos del sueño y no pueden dormir fácilmente.
15 de feb. de 2018 · Los resultados de varios estudios indican que la valeriana, una planta alta y con flores que crece en praderas, puede reducir el tiempo que tardas en dormirte y ayudarte a dormir mejor. De las muy diversas especies de valeriana, solo se han estudiado las raíces cuidadosamente procesadas de la valeriana officinalis.
Actualizado: 2 de marzo de 2023. Aunque lo más común para consumirla son las cápsulas de valeriana, existen diferentes presentaciones y formas para el consumo de esta planta con propiedades relajantes, estas son sus opciones, usos y dosis recomendadas:
1. Combatir el insomnio. La valeriana tiene en su composición compuestos sesquiterpénicos, como los ácidos valerénico e isovalérico, que tienen propiedades calmantes y sedantes con acción tranquilizante, que pueden ser útiles para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño.
Pastillas de valeriana. Los comprimidos o cápsulas son la forma más frecuente y cómoda de tomarla, que tienen una media de 250 o 300 mg por unidad, de las que se puede tomar en el caso de los adultos hasta 4 o 5 al día, la última toma una hora o dos antes de acostarse. En aceite esencial.
