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Hace 1 día · A lo largo de los años, la búsqueda de soluciones para el insomnio ha llevado a la exploración de tratamientos que abarcan desde enfoques farmacológicos hasta intervenciones conductuales. Las terapias cognitivo-conductuales se erigen como faros de esperanza, abordando no solo los síntomas sino también las causas subyacentes que alimentan este insomnio insidioso.
Hace 3 días · Si está interesado en leer o probar una terapia que integra la aceptación, la atención plena y conceptos relacionados en el tratamiento de la ansiedad que acompaña al insomnio, consulte ...
Hace 3 días · Según estudios, como uno publicado en Nature, no dormir lo suficiente deteriora significativamente la capacidad de concentración y el rendimiento cognitivo, complicando procesos como el aprendizaje y la memoria. Noticias relacionadas. Atención: dormir poco a los 50 años, y antes, se puede pagar con demencia a los 70.
Hace 3 días · Asegúrate de que esté fresco, oscuro y silencioso. Apaga las luces, baja las persianas y guarda los dispositivos electrónicos (teléfono, tablet, etc.) fuera del alcance de la cama. La luz azul que emiten estas pantallas puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño.
Hace 6 días · SUEÑO. Por qué dormimos tan mal, qué consecuencias tiene el insomnio y cómo podemos mejorar el sueño La falta de sueño entre los jóvenes es un problema grave, ya que se encuentran periodo ...
Hace 4 días · Si está interesado en leer o probar una terapia que integra la aceptación, la atención plena y conceptos relacionados en el tratamiento de la ansiedad que acompaña al insomnio, consulte además la terapia de aceptación y compromiso (ACT) o la terapia basada en la atención plena para el insomnio (MBTI). A la terapia cognitivo-conductual ...
Hace 4 días · Aprenda cómo mejorar la calidad del sueño puede ayudar a controlar mejor los síntomas de las personas con trastornos sanguíneos. Descubra estrategias efectivas y cambios en el estilo de vida para mejorar el sueño y aliviar los síntomas. Descubra el impacto del sueño en los trastornos sanguíneos y cómo puede afectar la salud y el bienestar general.
