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Hace 1 día · Los resultados de la intervención integral en casos de insomnio revelan mejoras significativas en la calidad del sueño y la duración del descanso. ... guía hacia enfoques terapéuticos más comprensivos y efectivos. ... En ningún caso pueden considerarse como consejos de aplicación práctica o clínica.
Hace 1 día · La técnica de respiración 4-7-8 es particularmente eficaz. Implica respirar profundamente por la nariz durante cuatro segundos, contener la respiración durante siete segundos y luego exhalar ruidosamente por la boca durante ocho segundos. Este ciclo, repetido varias veces, puede acelerar significativamente el proceso de conciliar el sueño.
Hace 6 días · SUEÑO. Por qué dormimos tan mal, qué consecuencias tiene el insomnio y cómo podemos mejorar el sueño La falta de sueño entre los jóvenes es un problema grave, ya que se encuentran periodo ...
Hace 3 días · A diferencia de muchos otros desafíos de la vida, el insomnio no se puede superar con ... *Lisa Strauss es psicóloga clínica con práctica privada en el área de Boston. Se especializa en ...
Hace 3 días · Checa esta guía en la que ofrecemos consejos prácticos y respaldados por la ciencia para combatir el insomnio y recuperar un sueño reparador. ¿Qué es el insomnio? El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse demasiado temprano por la mañana sin poder volver a dormir.
Hace 3 días · Tomar prestado de la terapia sexual. A pesar de sus diferencias obvias, la función sexual y el sueño son sorprendentemente paralelos. Ambos implican procesos corporales naturales que, equivocadamente, intentamos controlar. La presión para desempeñarse es alta. Trate de ser un compañero más amable y misericordioso consigo mismo.
Hace 4 días · Laura Guevara. Ver perfil. La valeriana ha sido promocionada como remedio natural para el insomnio, pero antes de incorporarla a tu rutina de sueño, es importante considerar las posibles contraindicaciones y riesgos asociados con su consumo.
