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29 de feb. de 2016 · 1. Gestiona tu tiempo de manera eficaz. La mala gestión del tiempo es una de las causas más frecuentes de estrés. Llegar tarde a todos los lugares, tener la bandeja del correo electrónico llena, estudiar en el último momento para los exámenes, asumir muchas tareas y no concluir ninguna, etc., son situaciones que provocan ansiedad y descontrol.
3 de ago. de 2023 · ¿Te enoja y te pone de mal humor el estrés? Los antiestrés pueden ayudarte a devolver la calma y la paz a tu ajetreada vida. No tienes que dedicar mucho tiempo a pensar en los calmantes para el estrés. Si tu estrés se está descontrolando y necesitas un alivio rápido, prueba uno de estos consejos.
28 de ago. de 2018 · Hay muchas maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad. Algunas de ellas incluyen: Mantenerte activo. Tomar suplementos bajo supervisión médica. Usar el aromaterapia. Controlar los...
1 de ago. de 2022 · 1. Respira. Las técnicas de respiración son útiles para enfrentar estos cambios que ocurren como consecuencia del estrés. Investigaciones han encontrado que la respiración es una estrategia efectiva para reducir el nivel de excitación fisiológica y el estrés (McCaul et al .,1979; Cea et al ., 2015).
21 de febrero de 2023 | Preguntas y respuestas. ¿Qué es el estrés? ¿ Cómo nos afecta? ¿Cuáles son los signos del estrés? ¿Responden todas las personas al estrés de la misma manera? ¿Es normal sentirse estresado ante una situación complicada? ¿Puedo trabajar si siento estrés? ¿Cómo se puede controlar el estrés?
EVITE EL ALIVIAR EL ESTRÉS DE MANERAS POCO SALUDABLES. Al sentirse estresado, usted puede recurrir a comportamientos poco saludables que lo ayuden a relajarse. Estos comportamientos pueden incluir: Comer en exceso. Fumar cigarrillos. Beber alcohol y consumir drogas. Dormir demasiado o no dormir lo suficiente.
