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1. psicologiaymente.com › clinica › consejos-reducir-estres10 consejos esenciales para reducir el estrés - Psicología y...

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   29 de feb. de 2016 · 1. Gestiona tu tiempo de manera eficaz. La mala gestión del tiempo es una de las causas más frecuentes de estrés. Llegar tarde a todos los lugares, tener la bandeja del correo electrónico llena, estudiar en el último momento para los exámenes, asumir muchas tareas y no concluir ninguna, etc., son situaciones que provocan ansiedad y descontrol.

2. www.mayoclinic.org › es › healthy-lifestyleMétodos para aliviar el estrés: consejos para dominar el estrés

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   3 de ago. de 2023 · ¿Te enoja y te pone de mal humor el estrés? Los antiestrés pueden ayudarte a devolver la calma y la paz a tu ajetreada vida. No tienes que dedicar mucho tiempo a pensar en los calmantes para el estrés. Si tu estrés se está descontrolando y necesitas un alivio rápido, prueba uno de estos consejos.

3. Videos

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     Tips para prevenir el estrés

     16 feb 2018

     16.8K vistas

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     4 consejos para combatir el estrés y la ansiedad

     15 may 2016

     1.7M vistas

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     youtube.com

     Consejos que funcionan para reducir el estrés y ansiedad.

     1 mar 2016

     967.2K vistas

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4. www.healthline.com › health › es16 maneras simples para aliviar el estrés y la ansiedad -...

   www.healthline.com › health › es

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   28 de ago. de 2018 · Hay muchas maneras simples de aliviar el estrés y la ansiedad. Algunas de ellas incluyen: Mantenerte activo. Tomar suplementos bajo supervisión médica. Usar el aromaterapia. Controlar los...

5. psicologiaymente.com › clinica › habitos-reducir-estresLos 10 hábitos para reducir el estrés del día a día

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   25 de oct. de 2021 · Hábitos para reducir el estrés en la vida cotidiana. Si estás atravesando una situación estresante y deseas conocerlos para ponerlos en práctica, aquí encontrarás las principales claves más recomendables que podemos poner en práctica para reducir el estrés. 1. Dormir las horas necesarias.

6. lamenteesmaravillosa.com › estrategias-efectivas-disminuir-niveles-estres11 estrategias efectivas para disminuir tus niveles de estrés

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   1 de ago. de 2022 · 1. Respira. Las técnicas de respiración son útiles para enfrentar estos cambios que ocurren como consecuencia del estrés. Investigaciones han encontrado que la respiración es una estrategia efectiva para reducir el nivel de excitación fisiológica y el estrés (McCaul et al .,1979; Cea et al ., 2015).

7. Imágenes

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8. medlineplus.gov › spanish › encyManejo del estrés: MedlinePlus enciclopedia médica

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   EVITE EL ALIVIAR EL ESTRÉS DE MANERAS POCO SALUDABLES. Al sentirse estresado, usted puede recurrir a comportamientos poco saludables que lo ayuden a relajarse. Estos comportamientos pueden incluir: Comer en exceso. Fumar cigarrillos. Beber alcohol y consumir drogas. Dormir demasiado o no dormir lo suficiente.

9. www.bupasalud.com › salud › estresEl estrés: consejos de prevención y tratamiento - Bupa Latam

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   Hay varias maneras de reducir el impacto que el estrés puede tener en usted. Si no funcionan, su médico puede recomendarle otras opciones, como terapia cognitivo conductual (TCC) o medicamentos. Ejercicio para el estrés