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Método 1. Crear un entorno libre de distracciones. Descargar el PDF. 1. Apaga tu teléfono y otros aparatos electrónicos. Antes de dedicarte a trabajar, limpiar, escribir o hacer la tarea que debas realizar, apaga tu celular o déjalo en modo silencioso, y apaga todo lo demás que podría distraerte.
7 de may. de 2022 · Eliminar esas distracciones en línea puede evitar que encuentre tareas entre las que alternar, ayudándote a concentrarte. Desconectarse de internet también puede significar desconectarse de las redes sociales. Si es posible, intenta limitar o eliminar por completo su uso durante tu jornada laboral.
6 de abr. de 2020 · Reduce las distracciones y logra la concentración digital con estos 7 consejos, incluidas la priorización de las notificaciones y la función No molestar de Asana.
📋Índice. Identifica tus distracciones principales y busca formas de evitarlas. Crea un ambiente de trabajo libre de distracciones. Utiliza la técnica de la pomodoro para dividir tu tiempo de trabajo en intervalos concentrados. Practica la meditación y ejercicios de respiración para mejorar tu enfoque.
Las distracciones pueden parecer imposibles de evitar y lo sabemos, éstas causan una pérdida masiva de productividad. Así que, ¿cómo podemos recuperar el control de nuestro tiempo y atención? Te mostramos 6 estrategias para superar las distracciones y recuperar tu enfoque. 1. Siempre programa tu día. Tenemos varias tareas por hacer, lo sabemos.
12 de dic. de 2018 · 1. Póngase en modo sin distracciones. Empiece a desarrollar hábitos que le ayuden a eliminar las distracciones y a mantenerse concentrado. Empiece por crear un entorno en el que esté menos...
Método 1. Concentrarte mentalmente. Descargar el PDF. 1. Desconecta las distracciones específicas en cuanto las notes. Digamos que estás tratando de estudiar en la biblioteca y te distraes constantemente por alguien que está enviando mensajes de texto. Debes tomar nota de esta distracción específica y luego decirte que vas a superarla.
