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27 de dic. de 2016 · Si quieres saber cómo mejorar el control emocional, a continuación puedes encontrar 11 estrategias realmente útiles para aumentar el conocimiento de esta habilidad tan importante. 1. Entiende tus emociones. Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes y por qué reaccionas de
28 de may. de 2021 · Las 7 mejores técnicas para manejar las emociones y los sentimientos: psicoeducación, autoconocimiento, aceptación, relajación, parada de pensamiento, autoinstrucciones y reestructuración cognitiva.
28 de ene. de 2020 · Estas técnicas se han popularizado a través del boca a boca y mediante autores que no se han molestado en comprobar su base científica real. La utilidad de cada una de ellas para gestionar tus emociones es, cuanto menos, dudosa. 1. Intentar no pensar en lo que te preocupa.
6 de jun. de 2023 · Índice. Realizar terapia psicológica. Realizar actividad física. Escribir. Mindfulness. Contar hasta diez. Hacer hincapié en las virtudes. Hablar en vez de actuar. Consumir citrato de magnesio. Ver más >> Realizar terapia psicológica.
En resumen, existen muchas estrategias que puedes utilizar para regular tus emociones. Identificar tus emociones, aprender técnicas de relajación, practicar la atención plena, buscar el apoyo social y hacer ejercicio son algunas de las estrategias más efectivas.
6 de mar. de 2023 · Técnica n° 1: Respiración profunda. Técnica n° 2: Detención del pensamiento. Técnica n° 3: Relajación muscular. Técnica n° 4: Ensayo mental. Técnica n° 5: Regulación del pensamiento. Técnica n° 6: Razonamiento lógico. Técnica n° 7: Distracción. Ver más >> Qué son las técnicas de control emocional.
![[Infografía] ¿Cómo controlar tus emociones? - INBOUND](https://pe.images.search.yahoo.com/search/images?p=estrategias+para+controlar+nuestras+emociones&nojs=1&ei=UTF-8&xargs=0&age=1d&fr=yhs-Elex-elex_22find&th=120.9&tw=96.8&imgurl=https%3A%2F%2Fwww.inbound.com.mx%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F03%2F717166.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.inbound.com.mx%2Finfografia-como-controlar-tus-emociones%2F&size=354KB&name=%5BInfograf%C3%ADa%5D+%C2%BFC%C3%B3mo+controlar+tus+emociones%3F+-+INBOUND&oid=4&h=1250&w=1000&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.P37IAjuj88hXtMVO-HRqzgHaJQ%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D96%26h%3D120&tt=%5BInfograf%C3%ADa%5D+%C2%BFC%C3%B3mo+controlar+tus+emociones%3F+-+INBOUND&sigr=ugGuV7fr.7PS&sigit=Ec7bUnpoqGLm&sigi=QvxYZEsA2mN.&sign=FREolYZ10L1y&sigt=FREolYZ10L1y "[Infografía] ¿Cómo controlar tus emociones? - INBOUND")
