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Hace 4 días · Debemos entrenar fuerza. Uno de los errores más comunes que solemos tener es pensar que para perder grasa la única estrategia efectiva es el cardio, pero todo lo contrario. Si queremos preservar o...
Hace 5 días · 5 ejercicios sencillos para perder peso a largo plazo. Una cosa está clara: las dietas rápidas no funcionan, por eso, te mostramos 5 sencillos ejercicios que te ayudarán a perder peso a largo plazo. Por Redacción GQ. Traducido y adaptado por Mario Alberto Cabrera.
Hace 3 días · 2. Ingerir suficientes proteínas “Es muy importante consumir suficiente proteína -al menos 1,5 gramos por kilo de peso al día- porque te ayudará a sentirte más saciado y es fundamental para ...
Hace 4 días · 08 MAY. 2024 14:06. ¿Buscas la forma más efectiva de quemar calorías y perder peso? El ejercicio cardiovascular es clave para alcanzar tu objetivo de adelgazar de manera sana y sostenible....
Hace 4 días · Debemos entrenar fuerza. Uno de los errores más comunes que solemos tener es pensar que para perder grasa la única estrategia efectiva es el cardio, pero todo lo contrario. Si queremos preservar o seguir construyendo músculo tenemos que seguir entrenando fuerza y levantando pesos pesados.
Hace 6 días · La halterofilia es un deporte olímpico, también conocido como levantamiento de pesas, esta disciplina requiere de un gran entrenamiento de los músculos del cuerpo para adquirir la fuerza necesaria para los levantamientos, además de desarrollar destreza y actitud mental.
Hace 4 días · En resumen, estos tres ejercicios -sentadillas, flexiones de brazos y ejercicios de plancha- son opciones efectivas y seguras para adelgazar y mantenerse en forma después de los 50 años.
