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28 de ago. de 2018 · Practicar mindfulness. Tomar una clase de yoga. Afecto físico. Escuchar música relajante. Hacer ejercicios de respiración profunda. Pasar tiempo con tu mascota. Conoce más sobre estas 16 maneras...
Artículos / ¿Cómo controlar el estrés? 15 Métodos para aprender a manejarlo. Artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos. ¿No sabes cómo lidiar con el estrés diario? ¿Qué podemos hacer para poder reducir el estrés? Descubre las herramientas psicológicas más efectivas para gestionar este estrés y sus efectos.
3 de ago. de 2023 · Los métodos para aliviar el estrés pueden ayudar a que la tranquilidad regrese a tu vida caótica. Cuando el estrés se descontrole, prueba estos consejos para conseguir un alivio rápido.
Dibuja representaciones o escenarios literales o metafóricos que indiquen las fuentes de tu estrés. Crear un equivalente visual de lo que enfrentas es una manera poderosa de afectar tus sentimientos e incluso de ayudar a conceptualizar soluciones. Destruye la representación de tu estrés.
5 de sept. de 2017 · Psicología clínica. 5 técnicas de gestión emocional para controlar el estrés. Hay formas de adaptarse y mitigar los efectos estresantes del día a día. Formación Psicológica. 5 septiembre, 2017 - 14:10. Comparte. Cada vez es más frecuente escuchar en nuestro entorno expresiones del tipo "estoy estresado/a".
El acto de dibujar permite expresar y canalizar emociones de una manera no verbal, lo cual puede ayudarnos a lidiar con situaciones estresantes. Aquí hay algunos consejos para utilizar el dibujo como una herramienta terapéutica: 1. Expresión emocional: Dibuja lo que sientes.
Cómo controlar el estrés y la ansiedad: 12 estrategias prácticas. Actualizado en febrero 2023. Revisión médica: Dr. Gonzalo Ramírez Psicólogo y Médico General. Para combatir el estrés y la ansiedad, es importante disminuir las presiones externas, encontrando alternativas para que el trabajo o el estudio pueda realizarse con más tranquilidad.
