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27 de dic. de 2016 · 1. Entiende tus emociones. Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes y por qué reaccionas de cierta manera en algunas situaciones. Puede que estés preocupado por cómo te has comportado en el trabajo esta semana, al gritarle a un compañero, y ahora te arrepientes.
28 de ene. de 2020 · Hay varias estrategias que pueden ayudarte a controlar tus emociones: Practica la respiración profunda y la meditación para calmar la mente y el cuerpo. Haz ejercicio regularmente, ya que puede liberar tensiones emocionales y mejorar tu estado de ánimo. Identifica tus pensamientos y emociones.
30 de may. de 2015 · El objetivo de las técnicas de control es evitar que cuando se dispara una emoción negativa, nos arrastre y la expresemos de una forma desbordante de la que luego nos podamos arrepentir. A continuación os presento algunas técnicas para ayudaros a controlar vuestras emociones y sentimientos.
Las únicas cosas que podemos controlar en la vida son nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Si podemos manejarlos, podemos lograr nuestros objetivos y tener éxito en la vida.
28 de may. de 2021 · Índice. Comprender la influencia de las emociones en nuestra vida. Aceptar que tenemos emociones. Identificar la emoción en el cuerpo. Aprender técnicas de relajación. Aplicar la parada del pensamiento. Entrenarse en autoinstrucciones. Reestructurar las creencias. Comprender la influencia de las emociones en nuestra vida.
6 de mar. de 2023 · Técnica n° 1: Respiración profunda. Técnica n° 2: Detención del pensamiento. Técnica n° 3: Relajación muscular. Técnica n° 4: Ensayo mental. Técnica n° 5: Regulación del pensamiento. Técnica n° 6: Razonamiento lógico. Técnica n° 7: Distracción. Ver más >> Qué son las técnicas de control emocional.
14 de may. de 2021 · Para controlar las emociones hay que aprender a identificarlas sin juzgarlas. Se trata de señales que nos brinda nuestro cuerpo que, si aprendemos a gestionarlas, pueden jugar a nuestro favor. En este artículo te enseñamos nueve técnicas para controlar tus emociones. ¿Por qué es importante controlar las emociones?
