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  1. psicologiaymente.com › psicologia › como-controlar-emocionesCómo controlar las emociones, con 12 estrategias eficaces

    27 de dic. de 2016 · Por tanto, el control de las emociones se engloba dentro de la gestión emocional, y para regularlas es necesario comprenderlas, entenderlas y hacerlas conscientes. Es imposible controlar las emociones si no dominamos la habilidad de autoconocimiento emocional.

  2. aveec.org › emociones › que-es-control-de-impulso-emocionalControla tus emociones: aprende sobre el control de impulso...

    13 de ene. de 2024 · El control de impulso emocional se refiere a la capacidad de regular y gestionar nuestras emociones de manera adecuada, evitando actuar de forma impulsiva y descontrolada. Es común que en momentos de tensión o estrés, nuestras emociones tomen el control y nos lleven a actuar de manera irracional.

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  4. www.psicologia-online.com › manejo-de-las-emociones-estrategias-tecnicas-yManejo de las emociones: estrategias, técnicas y ejemplos

    28 de may. de 2021 · El primer paso para aprender a controlar las emociones es saber identificar y comprender nuestras emociones. Para aprender a manejarlas es necesario atenderlas, sentirlas y comprobar qué nos aportan y cómo nos sentimos. A continuación, veremos cómo manejar las emociones paso a paso: Elige una de las emociones que quieras controlar o gestionar.

  5. epsibapsicologia.es › manejo-de-las-emocionesManejo de las emociones: reconocimiento y regulación emocional

    23 de may. de 2019 · Reconocer las emociones implica prestar atención a nuestro cuerpo, ser conscientes de las sensaciones que experimentamos y ver cómo estas se expresan en nosotros. Comprender que funcionamos emocionalmente en torno a tres niveles puede ayudar a que reconozcamos la emoción que experimentamos: Nivel emocional.

  6. psicologiamentesalud.com › manejo-efectivo-del-estres-como-tomar-el-control-deEl poder del autocontrol emocional: cómo manejar de manera...

    1. **Autoconciencia emocional:** El primer paso para controlar las emociones es ser consciente de ellas. Observa y reconoce tus emociones sin juzgarlas. 2. **Respiración consciente:** La respiración profunda y pausada puede ayudarte a relajarte y regular tus emociones.

  7. psicologiaymente.com › clinica › tecnicas-de-control-emocionalTécnicas de Control Emocional: 10 estrategias efectivas

    30 de may. de 2015 · El objetivo de las técnicas de control es evitar que cuando se dispara una emoción negativa, nos arrastre y la expresemos de una forma desbordante de la que luego nos podamos arrepentir. A continuación os presento algunas técnicas para ayudaros a controlar vuestras emociones y sentimientos.

  8. www.psychologytoday.com › mx › blogCómo podemos controlar mejor nuestras emociones

    ¿Qué es la regulación emocional? Encontrar a un terapeuta cerca de aquí. Los puntos clave. Tendemos a enojarnos cuando ocurren eventos malos fuera de nuestro control. El control emocional puede...