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Manejar las emociones y el estado de ánimo. Hay que permitirse sentirlas, pero no que nos dominen. Debemos contrarrestar el malestar, evitando la inactividad prolongada. No es malo sentir estas emociones y que las personas cercanas lo sepan, así como aceptarlas y compartirlas es el primer paso para manejarlas. 2. El autoconocimiento.
control-emocional-2324.html Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustración, etc. Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas (incremento de la tasa cardiaca y de la respiración,
Desde una perspectiva más vivencial las emociones son alteraciones súbitas y rápidas que experimenta-mos desde nuestro estado de ánimo, la mayoría de veces por ideas, recuerdos o circunstancias. Algunas de las más comunes son: la ira, la tristeza, el temor, el placer, la sorpresa, el disgusto, la vergüenza y el
emociones, como son las de facilitar la interacción social, controlar la conducta de los demás, permitir la comunicación de los estados afectivos, o promover la conducta prosocial.
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¿Qué es la regulación emocional? En los últimos años ha aumentado enormemente el interés por el estudio de la regulación emocional, tanto a nivel teórico ( Gómez Pérez y Calleja Bello, 2016; Gross y Thompson, 2007; Koole, 2010; Ribero-Marulanda y Vargas Gutiérrez, 2013; Tamir, 2011) como aplicado ( Becerra et al., 2015; Medrano y Trógolo, 2014 ).
Destacan en el ámbito interpersonal, la autoconciencia o habilidad para saber qué está pasando en nuestro cuerpo y qué estamos sintiendo; el control emocional que permite regular la manifestación de una emoción y la capacidad de automotivarse o motivar a los demás.
