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1 de jun. de 2015 · ¿Cómo controlar la ira? Algunas personas tienden a enfadarse y desatan su agresividad. Te explicamos qué es la ira y te damos siete consejos para gestionarla.
11 de jun. de 2022 · La ira descontrolada puede dañar tu salud y tus relaciones. ¿Estás listo para controlar tu ira? Empieza por considerar estos 10 consejos para el control de la ira.
26 de sept. de 2020 · La ira es una emoción natural que se produce ante situaciones que percibimos como injustas o cuando identificamos en el otro la intención de atacarnos. Aprende a gestionarla con consejos de autocontrol, comunicación, identificación de desencadenantes y valoración de consecuencias.
¿Cómo controlar la ira y la agresividad? 15 técnicas psicológicas eficaces. Compartir en Facebook. ¿Te enfadas a menudo, pero no sabes cómo controlar la ira y pierdes el control? No eres el único. Nos ha ocurrido a todos.
20 de sept. de 2018 · ¿Cómo controlar la ira? 7 Técnicas para canalizar el enojo. Artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos. ¿Tienes problemas con la ira? ¿Crees que sufres demasiados ataques de ira? Descubre cómo gestionar la ira de una forma efectiva a través de técnicas y métodos psicológicos. 20 SEP 2018 · Última modificación: 5 DIC 2022 · Lectura: 8 min.
1. Técnicas de control de la ira. Existen varias técnicas que pueden ayudarte a controlar tu ira en el momento en que surja. Algunas de estas técnicas incluyen: Respiración profunda: Toma respiraciones lentas y profundas para relajarte y reducir la intensidad de la ira.
Para controlar la ira, inhala 3 segundos, aguanta la respiración 3 segundos y exhala 3 segundos. Sigue respirando así hasta que te sientas más calmado. Si la respiración profunda no te ayuda, aléjate de la situación problemática y tómate un tiempo para tranquilizarte.
