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21 de oct. de 2020 · ¿Qué hacer cuando tienes emociones negativas o extrañas? Aprende a lidiar con tus emociones de forma saludable y efectiva con estas técnicas que te ayudarán a manejarlos mejor. Descubre cómo nombrar, aceptar, expresar, cuidar y entender tus emociones, así como cómo fortalecer tu autoestima y tu creatividad.
30 de sept. de 2023 · Controlar nuestras emociones puede ser un desafío, pero con estas 10 técnicas probadas y efectivas, podemos aprender a tener el control sobre nuestras reacciones emocionales. 1. Autoconocimiento: Es importante conocer nuestras emociones y cómo nos afectan, para poder gestionarlas de manera adecuada. 2.
30 de may. de 2015 · El objetivo de las técnicas de control es evitar que cuando se dispara una emoción negativa, nos arrastre y la expresemos de una forma desbordante de la que luego nos podamos arrepentir. A continuación os presento algunas técnicas para ayudaros a controlar vuestras emociones y sentimientos.
9 de abr. de 2024 · La regulación emocional en la adolescencia está influenciada por una interacción compleja de factores genéticos, ambientales, culturales y sociales. Comprender estos factores es fundamental para proporcionar un apoyo efectivo a los adolescentes en el desarrollo de habilidades de regulación emocional. 1. Genética.
1. Educación emocional: Incorporar en el currículo actividades que promuevan la conciencia emocional, la regulación de las emociones, la empatía y las habilidades sociales. 2. Espacios seguros: Crear un ambiente de confianza donde los adolescentes se sientan cómodos expresando sus emociones y pensamientos sin temor al juicio. 3.
En resumen, trabajar las emociones con adolescentes es fundamental para su desarrollo integral. A través de actividades y estrategias diseñadas específicamente para ellos, podemos ayudarles a comprender y gestionar sus emociones de manera saludable, fomentando su bienestar emocional y social.
Aprendiendo a reaccionar bien. Manejar las reacciones emocionales significa escoger cómo y cuándo expresar las emociones que sentimos. Las personas que hacen un buen trabajo en el manejo de sus emociones saben que es saludable expresar sus sentimientos, pero importa saber cómo y cuándo expresarlos.
