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26 de abr. de 2024 · El control emocional es fundamental para regular nuestras emociones y actuar de manera consciente en diversas situaciones. Desarrollar habilidades de control nos permite tomar decisiones más acertadas y evitar reacciones impulsivas, lo cual contribuye a mantener un equilibrio emocional.
23 de abr. de 2024 · Aquí exploraremos algunas de las estrategias más efectivas que, aplicadas con constancia, pueden cambiar la manera en la que enfrentas tus emociones día a día. La clave está en el autoconocimiento y la acción consciente. Una herramienta poderosa: el reflejo de tus emociones.
15 de abr. de 2024 · La técnica del diario emocional sirve para que puedas entender cómo te afectan la situaciones, por qué y qué es lo que haces para gestionar tus emociones. Identificar y registrar las emociones que sientes. También aporta un autoconocimiento sobre tus emociones. Tomar consciencia de tus estrategias de gestión emocional.
4 de may. de 2024 · De acuerdo con el modelo de regulación emocional de Gross, gran parte de lo que sentimos se debe a cómo reaccionamos ante lo que sucede. Por lo tanto, la autorregulación emocional implica aprender a manejar nuestras respuestas emocionales de manera consciente para lograr un mayor bienestar psicológico. Este proceso incluye varios pasos.
26 de abr. de 2024 · Regulación y Control Emocional. Preguntas frecuentes acerca de qué son las emociones. Conclusiones sobre las emociones. Reflexiones finales. Definición y clasificación de las emociones. Las emociones son reacciones subjetivas a estímulos internos o externos.
29 de abr. de 2024 · La regulación emocional implica la capacidad de modular la intensidad y la duración de nuestras emociones. Una estrategia efectiva para regular nuestras emociones es el reappraisal cognitivo, que consiste en reinterpretar una situación para cambiar nuestra respuesta emocional.
Hace 5 días · 1. Reconoce tus emociones. A menudo, cuando alguien nos pregunta cómo estamos, contestamos “genial”, “bien” o “mal”. Sin embargo, estos términos no son realmente emociones. Para poder gestionar correctamente una emoción, es importante reconocerla. ¿Qué estamos sintiendo…? ¿Alegría, tristeza, enfado, excitación, asco…?
