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Hace 3 días · En resumen, mejorar nuestro bienestar emocional es esencial para una vida plena y satisfactoria. Practicar la gratitud, mantener una rutina saludable de sueño, hacer ejercicio regularmente, practicar la atención plena y cuidar nuestras relaciones interpersonales son pasos simples pero poderosos que podemos tomar para cultivar una salud ...
Hace 2 días · Si quieres tomar el control de tus emociones y trabajar para conseguir paz mental y autocontrol emocional, te explico algunas de mis técnicas favoritas que h...
Hace 1 día · Cinco claves para evitar el estrés, según Marian Rojas-Estapé: entre ellas tomar conciencia con uno mismoImagen de creativeart en freepik. “Dormimos muy mal por el uso de las pantallas y las preocupaciones”, Marian Rojas-Estapé. médica psiquiatra. La médica psiquiatra explica cómo manipular al cerebro para combatir etapas de tensión ...
Hace 4 días · 1. Autoconciencia o conciencia de sí mismo. Es la capacidad de reconocer y comprender las propias emociones, es la competencia más crítica de la inteligencia emocional, va más allá del auto conocimiento, implica la capacidad de ser consciente del efecto que las propias emociones y estados de ánimo en las emociones de las otras personas.
Hace 1 día · Aquí hay algunas estrategias para ayudarte a mantener tus emociones bajo control mientras estudias: 1. Reconocer para controlar las emociones: El primer paso para controlar lasemociones es ser consciente de lo que estás sintiendo. Tómate un momento para identificar qué emociones estás experimentando.
Hace 19 horas · Existe una conexión real entre el intestino y el cerebro. Lo que comemos influye directamente en nuestro estado emocional. Esto se debe a la serotonina, un neurotransmisor relacionado con el control de las emociones y el bienestar. Cuando los niveles de serotonina aumentan en nuestras redes neuronales, experimentamos sensaciones de bienestar, relajación, satisfacción, mayor concentración […]
Hace 2 días · Se trata de la inteligencia emocional la cual, según el portal ‘Psychology Today’, es la habilidad para identificar y manejar las emociones propias al igual que reconocer las de los demás ...
