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10 de jul. de 2023 · La clara de huevo tiene un alto nivel de proteínas. Contiene unos 4 gramos. Posee muy pocas calorías, aporta unas 15 calorías si se consumen solo las claras. De lo contrario, el huevo completo aportará más de 70 calorías. Las claras no poseen nada de colesterol, así que son ideales para aquellas personas que tienen problemas con esta ...
La clara de huevo es un tipo de huevo que contienen 11,12 gramos de proteínas, no contienen carbohidratos por cada 100 gramos y no contienen grasas ni azúcares, aportando 49,10 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B9, B7, B3 y B2.
21 de dic. de 2013 · En primer lugar es importante saber que por cada 100 gramos de clara de huevo, es decir, unas 3-4 claras líquidas, obtenemos poco más de 11 gramos de proteínas de buena calidad, con 0% grasa y ...
Beber claras de huevo es bueno para ti! Son una gran fuente de proteínas, perfectas para el desarrollo muscular y la pérdida de peso. Además, ayudan a controlar el colesterol, favorecen la salud de la piel, el crecimiento del cabello, la absorción de nutrientes y te dan un impulso de energía.
La clara de huevo es un ingrediente muy versátil en la cocina, y aunque muchos la utilizan principalmente para hacer tortillas o merengues, en realidad hay muchas más opciones para aprovecharla al máximo. A continuación, te presento algunas ideas de recetas deliciosas que puedes preparar con clara de huevo. 1.
Prepara recetas fit con clara de huevos. Tortitas de claras. Aguacates rellenos. Frittata de verduras. Ensalada con claras cocidas. Pudín de chía con claras. Consejos para aprovechar al máximo las claras de huevo. Puedes aprovecharlas también para hacer un exquisito soufflé ligero y esponjoso (como el del vídeo).
14 de oct. de 2023 · Las claras de huevo son ricas en vitaminas B, como la riboflavina, que es necesaria para la producción de energía y la función celular. También contienen selenio, un antioxidante que apoya un sistema inmunológico saludable, y potasio, un electrolito que ayuda a regular la presión arterial y mantener la función muscular adecuada.
