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Denominados como entrenamientos a ritmo de carrera, este tipo de entrenamiento del Tempo Run se sustentan sobre sesiones de distancias medias, y que se desarrollan a intensidades más exigentes con ritmos más rápidos. Nos pueden llevar al rango del 85% de nuestra capacidad máxima de esfuerzo.
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24 de abr. de 2024 · On any given day, work out for the same amount of time, but gradually build to a run/walk ratio of 4:2 minutes, then 6:3 minutes. If you find the plan is moving too quickly for you and you want to ...
