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Murph es un ejercicio popular creado por CrossFit en memoria del teniente de la Marina Michael Murphy que murió en Afganistán el 28 de junio de 2005. | Estados Unidos | CNN.
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21 de sept. de 2021 · El 'Murph' es uno de los WODs más difíciles de CrossFit, que consiste en correr 2 millas, hacer 100 dominadas, 200 flexiones y 300 sentadillas con un chaleco de 9 kg. Te explicamos su historia y te damos un plan de 3 semanas para prepararte y superarlo.
24 de may. de 2022 · Entre ellas, la más popular es realizar el propio Murph sin chaleco lastrado o dividirlo en rondas. Scaled Murph. 1 Mile Run (1,6km) 100 Pull-Ups; 200 Push-Ups; 300 Air Squats; 1 Mile Run (1,6km) *Sin chaleco lastrado. 3/4 Murph. 1200m Run; 75 Pull-Ups; 150 Push-Ups; 225 Air Squats; 1200m Run; 1/2 Murph. 800m Run; 50 Pull-Ups/Ring ...
2 de dic. de 2023 · Descubre cómo afrontar uno de los wods más duros de CrossFit y porqué el Murph es el más temido de los Hero's. Consejos para afrontarlo sin morir en el intento
WOD Murph. Es uno de los wods más duros y por eso lo incluimos entre los wods de Crossfit más salvajes que preferirías no conocer. Si eres capaz de hacerlo en menos de 30 minutos, deberías estar en los Games, si lo haces en menos de 45, eres muy pro y si tardas más, no te preocupes estás dentro de la mayoría de mortales.
23 de mar. de 2022 · En este artículo, no obstante, vamos a hablar de Murph, uno de los WODs de CrossFit más duros jamás diseñados. Te contamos en qué consiste y cómo afrontarlo. En Vitónica. En esto ha ...
