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Murph es un ejercicio popular creado por CrossFit en memoria del teniente de la Marina Michael Murphy que murió en Afganistán el 28 de junio de 2005. | Estados Unidos | CNN.
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21 de sept. de 2021 · Se llama Murph y es uno de los WODs más duros que existen en CrossFit. Pero si quieres dominar este entrenamiento en 3 semanas, sigue nuestros consejos.
24 de may. de 2022 · Entre ellas, la más popular es realizar el propio Murph sin chaleco lastrado o dividirlo en rondas. Scaled Murph. 1 Mile Run (1,6km) 100 Pull-Ups; 200 Push-Ups; 300 Air Squats; 1 Mile Run (1,6km) *Sin chaleco lastrado. 3/4 Murph. 1200m Run; 75 Pull-Ups; 150 Push-Ups; 225 Air Squats; 1200m Run; 1/2 Murph. 800m Run; 50 Pull-Ups/Ring ...
31 de dic. de 2020 · En resumen el Murph es un WOD brutal, que puede agotar tus energías físicas y mentales, que te dejará exhausto… anota tus tiempos, si lo escalaste, apunta el color de la goma (ya sabes que su resistencia varía), bebe y come bien tras el entrenamiento… descansa. Estarás deseando repetirlo dentro de 6 meses.
2 de dic. de 2023 · Descubre cómo afrontar uno de los wods más duros de CrossFit y porqué el Murph es el más temido de los Hero's. Consejos para afrontarlo sin morir en el intento
What Is Murph? Murph is a CrossFit Hero workout that stands as a testament to the enduring legacy of U.S. Navy SEAL Lt. Michael Murphy, who died heroically in the line of duty in Afghanistan on June 28, 2005.. Murph was introduced as a CrossFit Hero workout on Aug. 18, 2005, and has become a long-standing tradition observed by CrossFit and a broader global community of athletes.
