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Hace 11 horas · El insomnio se define como la dificultad para iniciar el sueño, mantenerse dormido o experimentar un sueño no reparador, a pesar de tener la oportunidad de dormir. Este trastorno del sueño ...
Hace 1 día · El insomnio puede afectar la capacidad de recordar información, aprender cosas nuevas y tomar decisiones. Debilitamiento del sistema inmunológico: el sueño es importante para el sistema inmunológico. El insomnio puede debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de enfermarse. Ventajas de dormir bien:
Hace 1 día · El insomnio, ese intruso en nuestras noches que perturba nuestro descanso, podría tener un enemigo sorprendente: ¡el ejercicio! Según un nuevo estudio publicado en la revista BMJ Open, llevar ...
Hace 2 días · 0. Practicar ejercicio tiene muchos beneficios para la salud y hacerlo de forma constante, dos o tres veces a la semana, durante un largo periodo se ha relacionado ahora con tener un menor riesgo ...
Hace 1 día · El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. En este contexto, la relación entre el ejercicio físico y la calidad del sueño ha sido un área de interés creciente para la investigación científica. Un estudio reciente, publicado en la revista BMJ Open, ha arrojado luz sobre esta conexión ...
Hace 1 día · Hacer ejercicio regularmente 2 o 3 veces por semana a largo plazo está relacionado con un menor riesgo actual de insomnio, así como con la capacidad de dormir las 6 a 9 horas recomendadas cada ...
Hace 4 días · Insomnio recurrente: por qué te cuesta dormir y cómo conseguirlo Los problemas para conciliar el sueño son frecuentes y muchos de ellos se solucionan siguiendo una serie de pautas a lo largo ...