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18 de mar. de 2024 · Padecer de algún trastorno del sueño es mucho más frecuente de lo que pensamos. Concretamente, el insomnio es uno de los problemas de salud más comunes entre la población adulta. Según la Sociedad Española de Neurología, más de 4 millones de adultos españoles sufren de insomnio crónico.
29 de feb. de 2024 · Se considera insomnio cuando existe una incapacidad para dormir o se duerme poco durante varios días consecutivos. Aquí no se incluye el hecho que un día, de forma aislada, una persona no haya podido dormir. Básicamente el insomnio es la percepción que tiene el individuo de un sueño inadecuado o de pobre calidad de forma repetida.
7 de mar. de 2024 · Estrategias para combatir el insomnio. Existen distintas formas de tratar el insomnio, que van desde simples cambios en el estilo y hábitos de vida hasta tratamientos farmacológicos. En cuanto al primer factor una buena higiene del sueño implica: Mantener un horario de sueño: acuéstate y levántate a la misma hora todos los días.
20 de mar. de 2024 · Por otro lado, el insomnio es un trastorno relacionado con la dificultad para conciliar el sueño o para dormir la cantidad de horas necesarias que garantizan un descanso reparador. Las causas del insomnio pueden ser fisiológicas o psicológicas, pero, en cualquier caso, es importante prestarle atención a este problema del sueño ...
16 de mar. de 2024 · Algunos antihistamínicos de venta sin receta médica pueden provocar somnolencia. Pero no se crearon para tratar los problemas de sueño continuos. Esta afección se llama insomnio crónico. Los antihistamínicos suelen usarse para la fiebre del heno y otras alergias.
15 de mar. de 2024 · El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes a la hora de dormir, que genera dificultades para conciliar o mantener el sueño durante la noche.
Hace 2 días · 0. Practicar ejercicio tiene muchos beneficios para la salud y hacerlo de forma constante, dos o tres veces a la semana, durante un largo periodo se ha relacionado ahora con tener un menor riesgo ...