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8 de ene. de 2024 · Dobla la rodilla derecha y envuelve la correa de yoga alrededor del pie, sujetándola con la mano derecha, o agarra el dedo gordo del pie con el índice y el dedo medio. Si ha usado la correa, estire la pierna. Si no, mantenga la rodilla doblada. La cabeza y los hombros deben permanecer en el piso.
20 de ago. de 2020 · La práctica de Yoga ofrece numerosos beneficios, pero uno de los más conocidos - e inmediatos - es el de mejorar nuestra flexibilidad. Esto ayuda, entre otras...
3 de ago. de 2020 · Estos son los 10 mejores canales de Youtube para practicar yoga que no puedes perder: Xuan Lan Yoga es un canal con más de un millón de suscriptores y en el que se podrán apreciar las lecciones...
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5 de ene. de 2021 · Posturas de yoga para incrementar tu flexibilidad. A continuación, te presentamos algunas posturas de yoga que te pueden ayudar a incrementar tu flexibilidad. Uttanasana . Uttanasana o postura de la pinza te ayudará a desarrollar la flexibilidad en tus piernas, isquiotibiales y glúteos.
Con uttanasana y paschimottanasana, dos posturas de pinza o pliegue hacia adelante, mejoramos la elasticidad en los isquios, además de ayudarnos a eliminar tensión y estrés. Paschimottanasana es una de las principales posturas de yoga para ganar flexibilidad. Cristie Newhart, ex decana de la Escuela de Yoga Kripalu, describe cómo la ...
